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frases, legendas e posts de dicas de alimentação Ayurveda

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Ajuste a alimentação conforme o frio chega! ❄❄ #AhazouSaude #saude #ayurveda #outono #dicas #alimentos #alimentacao #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #viverbem
Priorize os alimentos cozidos, até mesmo as frutas se possível consuma cozida. ?????? #AhazouSaude #saude #ayurveda #outono #dicas #alimentos #alimentacao #frutas #legumes #alimentoscozidos #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #viverbem
Siga os passos da ayurveda e encontre o equilíbrio na sua vida: 🌞Acorde ao nascer do sol; 🌞Comece o dia com práticas de higiene e auto-massagem; 🌞Pratique atividades físicas leves no início da manhã; 🌞Coma somente quando estiver com fome; 🌞Respeite sua individualidade e alimente seu dosha; 🌞Durma cedo, medite e… respire. #AhazouSaude #ayurveda #dicas #saude #saudavel #terapiascomplementares #vivabem #energia #bemestar
É muito importante manter uma regularidade no horário das refeições, uma das principais refeições é almoço, um jantar mais leve e o mais cedo possível. O horário de acordar e ir dormir deve ser sempre o mesmo, é importante introduzir uma rotina no trabalho, fazendo pausas regulares. 💜 #AhazouSaude #bemestar #energia #saude #vivabem #ayurveda #AyurvedanoOutono #outono #dicasayurveda
Esses alimentos além de fazer bem à saúde, potencializam seus efeitos se incluídos no dia a dia! ✅ .⠀⠀ CASTANHA DO PARÁ ? Essa é uma ótica dica para um lanche! A oleaginosa é fonte de selênio - mineral com ação antioxidante e, que atua na prevenção do envelhecimento precoce. Além de conter: - vitamina E, - fibras, - magnésio e proteína. . FOLHAS VERDES ? As folhas de coloração mais escuras estão entre os alimentos que mais deveriam ser consumidos, por serem ricos em vitaminas e minerais benéficos. Sendo boas fontes de fibras, também ajudam a controlar: - a quantidade de açúcar no sangue, - a glicemia, - previnem doenças renais e cardiovasculares. .⠀ CÚRCUMA ? Ou açafrão da terra é a especiaria aliada ao bom funcionamento do corpo. A curcumina é o ingrediente ativo principal da cúrcuma e possui resultados anti-inflamatórios, além de ser um antioxidante potente. Sendo caracterizada como: - antibacteriana, - antidiarreica, - antiescorbútica, - antiespasmódica e antifúngica. . #saude #health #healthy #saudavel #salud #vida #vidasaudavel #maissaude #maisvida #natureza #natural #naturais #life #lifeisgood #AhazouSaude #saudaveis #bemestar #viverbem #vivabem #alimentacao #alimentacaosaudavel #ahazou #corpo #body #organismo #bomfuncionamento #nutriçao #emagrecimento #alimentacao #comida #fome #vocetemfomedeque #saudepelaalimentacao #comidadeverdade #AhazouSaude
Durante o Outono é importante manter um controle e diminuir o consumo de alimentos secos como biscoitos, cafeína, bebidas gasosas, feijão branco e alimentos crus. 💜 #AhazouSaude #bemestar #energia #saude #vivabem #ayurveda #AyurvedanoOutono #outono #dicasayurveda
Com a chegada o Outono, uma estação um pouco mais fria e seca é preciso cuidar da sua saúde e da sua imunidade, para a Ayurveda, essa é uma estação Vata (predomínio do elemento ar) e pessoas com este tipo de constituição são as que mais devem se cuidar. ?? #AhazouSaude #saude #ayurveda #outono #dicas #alimentos #alimentacao #nuts #castanhas #amendoa #nozes #bemestar #viverbem #nutricao #alimentacaosaudavel
Além do cuidado com o corpo por meio da nutrição, é importante também nutrir a alma, com meditações, yoga, automassagens, leitura ou outras atividades que ajudem a acalmar a alma. 💜 #AhazouSaude #bemestar #energia #saude #vivabem #ayurveda #AyurvedanoOutono #outono #dicasayurveda
Alguns alimentos são mais recomendados durante a estação, são eles: ◾ Banana; ◾ Caqui; ◾ Figo; ◾ Abóbora ◾ Acelga; ◾ Batata doce; ◾ Beterraba; ◾ Pimenta vermelha; ◾ Orégano; ◾ Aveia; ◾ Nozes; ◾ Broto de feijão; Esse são apelas alguns alimentos, para ter uma alimentação mais rica durante o Outono. Você também pode optar por especiarias como cardamomo, canela, gengibre, noz-moscada e cravo-da-índia. 💜 #AhazouSaude #bemestar #energia #saude #vivabem #ayurveda #AyurvedanoOutono #outono #dicasayurveda
Por se tratar de uma estação um pouco mais seca é ideal que você consuma mais líquidos durante o dia. Você pode colocar mel e limão no seu chá se preferir. ☕? #AhazouSaude #saude #ayurveda #outono #dicas #alimentos #alimentacao #cha #liquidos #saudavel #bemestar #nutricao #viverbem #alimentacaosaudavel
O outono de acordo com o Ayurveda é um estação Vata (Ar + Éter) e pessoas com este tipo de constituição ou que possuem tendência a desarmonizar este dosha são as que mais devem se cuidar. A alimentação nesse período deve ser morna/quente, nutritiva e úmida. Nunca ficar mais de três horas sem comer e sempre comer com a mente calma, sem assistir televisão ou conversar ao mesmo tempo. Nunca beber nada ao mesmo tempo que estiver comendo, são algumas dicas! #doshas #ayurveda #dicaayurveda #outono #vata #pitta #kapha #vegiie #naturalismo #natureza #natural #medicinanatural #AhazouSaude

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